聊天中，一个妈妈跟妈咪育婴君诉苦，她的孩子都不肯睡午觉，搞得她实在是很烦，原来她的孩子今年3岁了，但是还不符合上学的年龄，所以目前只是呆在家里，但是学前教育很重要，所以这位妈妈很在意孩子的习惯养成，要不到了幼儿园怕适应不了集体生活，会比较麻烦。

　　这种担心是有道理的。那我们先来了解下，孩子睡午觉，都有哪些好处吧。

　　

　　其实不用妈咪育婴君开口，这位妈妈就为妈咪育婴君聊了孩子睡午觉的很多好处。比如，午觉可以帮助孩子消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小儿身心健康。没错，这些都是好处，这里妈咪育婴君补充下，从医学保健角度来说：宝宝在睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都会进行调节，能量的消耗最少，利于恢复疲劳。而且内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，促进宝宝的生长发育。听到这，这位妈妈也有同感，赶紧问，如何给孩子养成好习惯，睡个稳当的午觉。

　　

　　1． 这里妈咪育婴君跟这位妈妈一直强调，睡前不要让孩子进行剧烈运动，因为睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中，这点父母一定要做到；

　　

　　2． 午睡时间要固定，一开始养成时间概念，比如中午12点半，就告诉孩子这是午觉时间，让他从思想上有一个充分的准备，从而养成良好的习惯；

　　

　　3． 适当进行表扬和鼓励，一开始孩子肯定是没法按照你的想法和要求，马上进入睡眠状态或是准午觉休息模式，这个时候，父母适当做一些鼓励性的动作，让孩子觉得他的午觉是一件很棒的事情，让他有动力去完成这样一个事情；

 

　　4． 按照孩子最喜欢或是最自在的方式躺在床上，这点很重要，不要一开始就要求躺好，或是不能做这不能做那，大可不必，这是一个循序渐进的过程，所以孩子如果想抱着玩具一边玩一边睡，这点可以暂时允许的，没什么大碍，有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。还有的孩子喜欢父母陪在身边或是讲古故事，唱儿歌，都是很正常的要求，父母一定要做到哦。

　　

　　听到妈咪育婴君的这些建议，这位妈妈很开心说以后一定会注意运用合理的方式方法，因为之前只是简单的粗暴的要求孩子午觉，看来这种方式要改变了，亲爱的朋友，你们家要是碰到孩子不喜欢午觉的时候，你是否也跟上面的这位家长采取的是同样的简单，粗暴的方式呢？