孩子午睡是一个很好的习惯，不仅有利于他们的身体发育，更有助于身心统一的发展，但是很多小孩子并不是很配合家长去午睡，这该怎么办呢？以下一起跟妈咪育婴君一起去了解下：

　　

　　一、 午睡的好处

　　

　　有的人认为，孩子在夏天午睡就够了，因为夏天天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，而一旦大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。如果不午睡，小孩子就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去会影响生长发育，同时也会影响智能。其实不敢是春夏秋冬都需要午睡，比如冬季也要坚持午睡，因为吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小孩子身心健康。

　　

　　二、 怎么样让孩子习惯午睡

　　

　　1、早睡早起，让孩子早上早点起床并进行适当的文体活动，这样孩子的精力就会被挥发，一旦累了，他们会自然到了中午时间而进行午睡了。

　　

　　2、午睡时间要固定，比如每天中午12点半就让孩子去午睡，这样的好处是一旦养成了习惯，一旦到了时间，孩子自己就会去午睡，而且生物钟也会自动提醒孩子要进行午睡了。

　　

　　3、不要太饱去午睡

　　

　　午饭后要给一定的休息时间，让他的胃得到一定的消化，太饱或者太饿，小孩都会睡不好，时间至少要给足半个小时。

　　

　　4、午睡前，不要给孩子太多自由活动时间，不要让他们太过于兴奋，不要玩游戏，家长可以陪伴在他们身边，将一些故事放一些轻音乐等等，都是比较好的选择。如果孩子刚开始不适应，家长也不要一味用强制手段来压制，慢慢引导，一定要足够的耐心，而且这个时候家长也不要自己玩手机或是做一些影响孩子睡觉的行为。