近期,马伊琍主演的电视剧《北上广不相信眼泪》正在热播,除了剧中马伊琍和朱亚文的亲热戏之多让人惊讶外,有不少网友发现,马伊琍在某些片段中腰部略粗,胸部下垂,身材明显走样。那么在哺乳期如何迅速恢复好身材呢?跟小编一起去了解下吧:
1、哺乳期怎样恢复身材?
产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,这是很正常的。由于处在哺乳期,为了给宝宝充足的奶水,很多妈妈拼命吃下奶的各种汤水,身材不瘦反而更胖了。难道就没办法在哺乳期减肥来保持良好的身材吗?其实是有一些方法能够让宝妈既能保证宝宝的口粮,又能够让自己的好身材恢复的。
2、不可药物、节食减肥
产后新妈妈为了恢复身材切不可操之过急,切忌不能喝减肥茶,吃减肥药,大量的药物会随着乳汁进入宝宝体内,对宝宝的肝脏造成伤害。也不能节食减肥,母乳分泌过少宝宝吃不饱自然不会安心的睡觉,会影响到生长发育。
3、适量运动
由于哺乳期妈妈的特殊性,建议首先要保证充足的睡眠及育儿时间,在这一前提下,可以做一些简单的运动,如产后瑜珈、饭后慢跑,如果可以的话,带着宝宝运动也是一个非常不错的减肥方法的。